京都ヒトマナビカフェの北林です。

「今日の自分は、昨日の自分よりも、良い方向に変化できているか」

昨日の自分よりも、今日の自分が、ほんの些細なことでも
良い方向に変化できていたら、それが毎日積み重なることで
やがて大きな成長となる。

「成長しよう」と思うと、頑張らなくちゃ!と張り切りすぎて
3日坊主で終わってしまったり、体が気持ちについていけなかったり
なかなかうまくいかないものですが、昨日の自分をほんのちょっと
越えようという捉え方をすると、気持ちがすごく楽に
取組むことができるものです。

+1の効果

私の例を伝えると、腹筋を一日40回するところから始め、
毎日1回ずつ増やしていくと決めて、続けてみたところ
今では110回をさらりとこなせるように。

たった1回、昨日の自分よりも多く腹筋をするだけなのですが
その積み重ねが、やがて、当初より3倍近くの運動量が
担保できるようになっている。

何か急に、大きなことができるようになったり
良いアイデアがひらめいたり、ラッキーなことが起こるのではなくて
小さな「変化」を一つひとつを重ねた先にあるものこそ、
「本当の進化」といえるものなのかもしれません。

「昨日の自分をちょっとだけ越える今日を」

ぜひ意識して過ごしてみてください。