京都ヒトマナビカフェの北林佳奈です。

最近ハマったおすすめの一冊をご紹介^^

習慣の力 チャールズ・デュヒッグ 講談社 

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全ては習慣がカギ

私達が何か成し遂げたいと思ったり自分を変えたいと思ったりした時
どのようにそれを実現させるかという上で、
「習慣」というのが、キーワードになると考えています。

そうわかっていながら、正直私自身は「ルーチン」は苦手で
すぐに脱線して違うことをやりたくなったり
長続きする前にやめてしまったりすることが多いのですが
実は習慣というものは、うまく自分の味方につけることができれば
こんなに強力な味方はいない、というこがわかってきました。
(味方につけなければ結構なやっかいものでもありますが)

そもそも、私達の日常の行動の4割以上は、習慣だそうです。
自ら意思決定しているように見えて、実は考えずに
勝手に体が動いていると言うんです。

確かに、朝起きてまず何をするか、歯を磨く順番、
出会った人への挨拶の仕方…いろいろ考えてみると
特に一つ一つ考えることなく、いつも同じ手順で
何の気なしにこなしている自分に気づきます。

何か成し遂げたいと思ったら、そのためにすべきことを
習慣にしてひたすらやり続ける。自分を変えたいと思ったら
その元凶となっている悪い習慣を良い習慣に変えるように工夫する。

この本では、「習慣」がつくられるメカニズムや
習慣を変えることで起きた様々な変化の事例がたくさん書かれています。

自分を変えたい!意志が弱い自分をどうにかしたい!
そんな方にはとってもオススメな一冊です♪