京都ヒトマナビカフェの北林佳奈です。

30日間30分エクササイズチャレンジ、11日目。

今日は朝からストレッチと筋トレを少しと、
20分くらいの軽いジョギングをして、無事修了^^

意思のチカラ

実際に自分で「やる!」という意思を持って毎日を過ごしてみると
「どこでこの30分を確保するのか」とか
「午後は予定があるから朝のうちにやっておかなきゃ!」
と言ったように、時間に対する考え方が結構変わります。

このチャレンジを始める前にも「運動は毎日した方が良い」
と思ってはいましたが、「できればやりたい」くらいに考えているだけでは
とてもじゃないけど、日常の中での優先順位はあがらず…
自分の気が向いた時で、尚且つ時間がある時くらいしか、
うまくいきませんでした…(;´д`)トホホ

この30日間チャレンジを、ひとつひとつ積み重ねていくことができれば
「いつかはしたいと思っているけど…」
と何となくぼんやりやってみたいと思っていることが
どんどん、現実のものにしていける!そんな気がします^^

今年3つ目のチャレンジ

今年は1年で12個の30日チャレンジを達成すると決めました。

1つめのアボカドチャレンジが無事終了したので
また新しいチャレンジをスタートすることにします^^

今回は『毎日20ページ以上、本を読む』というチャレンジ!

知的な2014年を過ごすための第一歩!

1月13日(日)からスタートして、本日3日目!
コツコツ読み進めるというよりは、気が向いた時にガッ!と
読むタイプの私ですが、それでは読める量に限界があり、
「忙しい」を言い訳にどんどん遠ざかっていくので
まずは20ページだけでも、読んでいくことにします!

チャレンジ内容を、少しずつレベルアップしながら
2014年は大きく変わる、1年にします♪