京都ヒトマナビカフェの北林です。

30日間30分エクササイズチャレンジ、本日4日目!
今日はいつもより早く仕事に出る予定の日だったので
朝、起床後すぐ、ストレッチ&筋トレを敢行^^

これが結構良い♪

頭も体もシャキッ!っとなって
さわやかな気分で一日がスタートできました^^

そして、3日目の昨日は、寒空の夜を走ってきました^^
自宅→二条城を2週→自宅でトータル10キロ。

久しぶりのラン。
やっぱり冬はランの季節!
澄んだ空気の中、すごく気持ち良く走ることができました。

集中力とランニング

走っている時、疲れてくると「止まりたい、休みたい」という
衝動に何度もかられます。でも一度止まってしまうと
次のスタートを切るのが億劫に。

スピードを弱めたり、とにかく足を動かしていれば
まだ何とか復活できまが、一度止まってしまうとダメ(*_*;

先日たまたま読んでいた記事に、集中力をつけるためには、
「作業と作業の合間で無駄に休まないこと」
と書いてあったのを思い出しました。

「なるほど、ランニングと同じ!」

日常の仕事や勉強、家の家事でも、合間合間でふと手を止めて、
ボーっとしたり、違うことに気を取られたりすることがあります。

そういう時は、意識を集中モードに戻すのに時間がかかるからか、
時間をかけた割に、全然進まなかった…となることも(*_*;

休むべきところではしっかり休む必要はあるのですが
無駄な小休憩はしないように、自分の取り組んでいることを手を止めずに
進める努力をしよう!ということに気づいた3日目の、
30日間30分エクササイズチャレンジ!でした^^