京都ヒトマナビカフェの大八木です。

あるきっかけで、目を通すことになった1冊の雑誌^^

『クーリエ・ジャポン』

世界で起きている様々なニュースや問題が
取り上げられている雑誌だと思っていたのですが、
発行号によって様々な切り口があり、
2月号のテーマは、

『今日から始める「人生を変える」ための戦略』

とっても興味深い内容が書かれていたので、
今日はそれを紹介します!

一日をeffectiveに生きる

体内時計に合わせて、一日の予定を組めば、
仕事の効率があがり、体も健康になれる♪♪

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☆頭を使う作業は昼までが勝負!
→起床後、体温が上昇するにつれて、頭脳の働きがアップ!
 記憶力や集中力は、昼近くにピークを迎えるそうです♪

☆体力仕事は夕暮れ時に!
→目と手の協調運動は夕方近くに向上するらしいです!

☆ジムに行くならアフター5!
→筋力や筋肉の柔軟性はアフター5がピーク!
 午後5時の肺機能は、正午に比べ、
 なんと約18%も向上するのだとか…

☆企画書は夜に書け!
→疲労で自制力が低下している時ほど、
  クリエイティブな発想になれるそう^^

クーリエ・ジャポン 2月号から抜粋
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私も明日からのスケジュール調整に反映させて、
効率よく、中身の濃い時間を過ごしていきます^^

みなさんも、ご参考まで☆